華藝身心靈工作室-Cleo.白

當我們受傷的時候，我們會本能的用手去揉一揉疼痛的地方。按摩跟這種摩擦受傷或疼痛部位的自然動作很相像。

這是按摩療法的最基本的動作。人類自古以來就用其本能來舒解疼痛，其他動物亦是如此。

按摩被稱為「治癒的觸摸」。它是大家公認的有益的療法。它不只對身體，對情緒上也是有幫助的，因為按摩能緩和心理上的壓力。

透過摩擦或揉捏等按摩技術來放鬆身上的肌肉、軟組織。刺激神經，增加血液流通，鬆馳肌肉，和舒解緊張。

它如何作用？

當按摩師按摩您的肌肉時，就像被動的幫助肌肉運動，可以刺激淺層微血管的運作，讓血流順暢，增加血液中的含氧量，血管會擴張，使血液暢通，加速身體的循環。同時也會刺激淋巴循環增強代謝。估計顯示，按摩後氧氣容量會增加百分之十五。此時肌肉鬆懈，激勵較弱的肌肉。同時刺激與內器官有關的神經，增加流到這些器官的血液。

 它有效嗎？

大部份的人，不管有沒有病，按摩後都會覺得比較舒服。按摩用來幫助因運動引起的痛傷，長期勞損的肌肉酸痛，骨折後的復健並緩解關節僵硬或疼痛，都有顯著的改善。

 最重要的是按摩可以改善每天生活的緊張，它可以減輕頭痛，背痛，和失眠。事實上按摩可以緩解大部份因緊張而引起的不舒服，例如腸胃不適、經前症候群、偏頭痛、睡眠障礙、提升自癒能力、、。

雖說按摩並不適合高唱治百病，但它能保持身心健康提升生活品質，例如改善睡眠品質繼而改善記憶力、專注力，提升工作效力。也能降低身體緊繃、酸痛問題，身體無明顯不適，心情也跟個輕鬆。

有關按摩的任何東西，例如舒適的環境，有人性的觸摸，有愛心的按摩師，被關照的舒服，和放鬆的肌肉，這一切配合起來使按摩變成最有支持力，最有效的補助療法。

Cleo

資料來源：什麼是按摩療法？http://spa.want-ad.com.tw/bencandy.php?fid=5&id=176

圖片來源：http://iice82.blogspot.com/2011/05/blog-post_20.html